Pomarańczowy pas

Żółty pas karate shotokan

7.1 kyu

 

 

KIHON:

1.Oi-zuki

2.Age-uke / gyaku-zuki

3.Soto-uke / gyaku-zuki

4.Uchi-uke / gyaku-zuki

5.Shuto-uke w kokutsu dachi

6.Mae-ren-geri

7.Yoko-geri-kekomi

 

ĆWICZENIA:

1. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 15

2. Leżenie przewrotne x 10

3. Wymachy nogą w przód i bok na poziom Jodan.

 

KUMITE:

Gohon-kumite

 

KATA:

 

Heian-Shodan


7.2 kyu

KIHON:

1. Oi-zuki

2. Age-uke / gyaku-zuki

3. Soto-uke / gyaku-zuki

4. Uchi-uke w kokutsu dachi

5. Gedan-barai / gyaku-zuki

6. Mae-geri-jodan

7. Yoko-geri-keage

8. Yoko-geri-kekomi

ĆWICZENIA:

1. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x15

2. Podskoki w przysiadzie (żabki) 20 m

3. Przerzut bokiem (gwiazda) x 3

 

KUMITE:

Gohon-kumite

 

KATA:

 

Heian-Shodan, Taikyoku Sandan


7.3 kyu

KIHON:

1. Oi-zuki

2. Age-uke / gyaku-zuki

3. Soto-uke / gyaku-zuki

4. Uchi-uke / kizami-zuki / gyaku-zuki

5. Shuto-uke / gyaku-nukite

6. Uraken-uchi

7. Mae-geri

8. Mae-ren-geri chudan jodan z międzykrokiem

9. Yoko-geri-keage

10. Yoko-geri-kekomi

11. Mawashi-geri

ĆWICZENIA:

1. Przewrót do przodu z biegu

2. W siadzie rozkrocznym skłon głową do podłogi

 

KUMITE:

Gohon-kumite

 

KATA:

Heian-Nidan


7 kyu *

KIHON:

1. Oi-zuki

2. Age-uke / gyaku-zuki

3. Soto-uke / gyaku-zuki

4. Uchi-uke / kizami-zuki / gyaku-zuki

5. Shuto-uke / gyaku-zuki

6. Uraken-uchi

7. Mae-geri

8. Mae-ren-geri chudan jodan z międzykrokiem

9. Yoko-geri-keage

10. Yoko-geri-kekomi

11. Mawashi-geri

KUMITE:

Gohon-kumite

 

KATA:

Heian-Nidan

* pełne stopnie można przyznawać zawodnikom którzy ukończyli 14 lat. Dziecięce stopnie to: 7.1 7.2 7.3. Pełen stopień to 7 kyu